TeamGym

TeamGym TASO 1

TASO 1 -ryhmät on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla ei ole vielä erityisemmin taustaa voimistelusta. TeamGymin TASO 1 -ryhmät harjoittelevat kerran viikossa tunnin kerrallaan.

Taitovaatimuksia ei ole ja harjoittelu koostuu TeamGymin alkeista, kuten kuperkeikoista, kärrynpyöristä ja käsilläseisonnasta. Haastavuutta lisätään kauden mittaan.

TeamGym TASO 2

TASO 2 -ryhmät on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on jo vähintään vuoden voimistelutausta tai vastaavat taidot. Ryhmät harjoittelevat 1-2 kertaa viikossa, 1-1,5 tuntia kerrallaan.

Taitosuositukset: 
– kärrynpyörä-kärrynpyörä
– kuperkeikat eteen ja taakse 
– päälläseisonta
– käsilläseisonta tuettuna
– jännehyppy trampetilta

TeamGym TASO 3

TASO 3 -ryhmät on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on muutaman vuoden voimistelutausta tai vastaavat taidot. Ryhmät harjoittelevat 1-2 kertaa viikossa, 1,5 tuntia kerrallaan.

Taitosuositukset:

– kärrynpyörä jalat yhteen lopussa (C-asento)
– hallittu käsilläseisonta ilman tukea
– hyppyaskeleesta puolivoltti selälleen
– flikin lähtö selälleen
– kerävoltti selälleen trampetilta

TeamGym TASO 4

TASO 4 -ryhmät on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on jo useiden vuosien voimistelutausta, kehittyneet lajitaidot ja intoa harjoitella useamman kerran viikossa. Ryhmät harjoittelevat kahdesti viikossa, 1-1,5 tuntia kerrallaan.

Taitosuositukset: 
– hyppyaskeleesta arabialainen 
– flikki 
– puolivoltti 
– kerävoltti seisomaan trampetilta

TeamGym ja Trampoliini POJAT

TeamGym ja Trampoliini -ryhmä on tarkoitettu pojille, joita kiinnostavat temppuilun kaikki ulottuvuudet. TeamGym tarjoaa vauhtia, voimaa ja ketteryyttä. Trampoliinivoimistelussa sen sijaan keskiössä ovat ilmavat voltit ja kehonhallinta lennon aikana. Ryhmät harjoittelevat kerran viikossa, 1,5 tuntia kerrallaan, noin puolet harjoituksesta on TeamGymiä ja noin puolet trampoliinivoimistelua. 

Taitovaatimuksia ei ole, jokainen pääsee harjoittelemaan oman taitotasonsa mukaisesti. Pojat ovat tervetulleita myös kaikkiin muihinkin TeamGym -ryhmiin, mutta toive poikien omasta ryhmästä heräsi muutama vuosi sitten ja toiveeseen tartuttiin!

TeamGym KILPAHARRASTE

Kilpaharrasteet ovat harraste- ja kilparyhmien välimuoto, ja ne ovat tarkoitettu tytöille sekä pojille. Ryhmät harjoittelevat kahdesti viikossa, 2 tuntia kerrallaan, ja kilpailevat kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella TeamGymin kilpaharrasteluokassa. Lisäksi kilpaharrasteryhmät osallistuvat Suomen Voimisteluliiton TeamGymin kilpaharrasteleireille kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella. Kilpaharrasteiden harjoitusmäärät eivät merkittävästi lisäänny vuosien saatossa vaan tärkeintä on harrastaminen ja kilpaileminen omaksi ilokseen. 

Ryhmään osallistumisen edellytyksenä on TeamGymin perusliikkeiden hallinta hyvällä tekniikalla sekä TeamGymin TASO 4 -suorituskortin suorittaminen (poikkeuksena muista tasoryhmistä, tasolla 4 suoritetaan TeamGymin harrastevoimistelun tason 4 suorituskortti kilpaharrastetoimintaa varten). Ryhmässä harjoitteleminen vaatii sitoutumista molempiin viikkoharjoituksiin sekä intoa kilpailla ja leireillä joukkueen kanssa. Harjoitteleminen vaatii myös motivaatiota harjoitella useamman kerran viikossa kilpailemisen mahdollistamiseksi. Lisäksi yhteistyökyky ja muiden huomioon ottaminen ovat erityisen olennaisessa osassa joukkuelajissa. 

Ryhmään hakiessa täytyisi olla hallussa: 
– hallittu käsilläseisonta ilman tukea
– puolivoltti
– arabi-flikki
– takaperinvoltti
– puolivoltti-voltti TAI arabi-flikki-voltti
– suoravoltti trampetilta
– kierrevoltti (vähintään puolella kierteellä)

Effort-joukkueeseen hakemisen suosituksena harjoitteleminen TeamGymin TASO 4 -ryhmässä. 

Kiinnostus TeamGymin kilpaharrastetoiminnasta sekä ilmoittautuminen vapaille paikoille tapahtuu kilpaharrastekoordinaattorin kautta (teamgym(at)espoontelinetaiturit.fi).