Freegym

Freegym on lasten ja nuorten harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja. Freegymissä yhdistyvät voltit, parkour, voimistelu ja street workout -voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Freegymiä voi tehdä taustaan tai kokemukseen katsomatta sisällä saleissa tai ulkona. Sitä voi tehdä yksin tai yhdessä ja se sopii kaikille sukupuolille.

FreeGym-ryhmiä on tarjolla 7-9-vuotiaille, 10-13-vuotiaille ja yli 13-vuotiaille.

FreeGymien tasokuvaukset

Kaikki tasot sisältävät alkulämmittelyn, joka toteutetaan ainakin osittain hippojen ja leikkien muodossa. Harjoitukset sisältävät myös lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua sekä venyttelyä. Haastavuutta lisätään kauden edetessä ryhmän taitotason mukaan.

Taso 1
FreeGym Taso 1 -ryhmä sopii kouluikäisille, joilla ei ole aiempaa voimistelutaustaa tai 1-2 vuoden kokemus esimerkiksi voimistelukoulusta tai NinjaGymistä. Ryhmissä harjoitellaan perusliikkeitä ja -taitoja, kuten kuperkeikkoja, voltin alkeita, käsilläseisontaa sekä telinevoimistelun ja parkourin perusliikkeitä.

Taso 2
FreeGym Taso 2 -ryhmä sopii heille, joilla on vähintään vuoden kokemus FreeGym taso 1 -ryhmästä. Taitovaatimuksina on kuperkeikat eteen ja taakse, lentokuperkeikka patjalle, käsilläseisonta-asennon hallitseminen tukea vasten sekä parkourin alkeet hallussa. Taso 2 -ryhmissä harjoitellaan paljon voltteja sekä jatkotason telinevoimistelu- ja parkourliikkeitä, esimerkiksi arabialaisia, heilunnasta käännöksiä, kongeja, saideja ja tarkkuushyppyjä.

Taso 3
FreeGym Taso 3 -ryhmä sopii vähintään 10-vuotiaille, joilla on vähintään 1-2 vuoden kokemus FreeGym taso 2 -ryhmästä. Taitovaatimuksina on voltit eteen ja taakse (esim. trampalla). Taso 3 -ryhmissä harjoitellaan esimerkiksi arabi-voltteja, kierre- ja tuplavoltteja, kippiä sekä haastavia parkour-liikkeitä.