Korona-ajan etätreenit
Etä- ja ulkotreenit 11.1.2021 alkaen
Hei! Tämä viesti on EsTT ry:n kaikille harrastusryhmille.
Harrastustauon aikana pidämme zoom ja ulkotreenejä. Varsinaiset korvauskerrat koronan takia peruttujen tuntien tilalle järjestetään vielä erikseen.
- Perhevoimistelu voivat osallistua voimistelukoulun 3-5v ryhmiin Zoom- ja ulkotreeneihin. Ei suositella sylilapsille osallistumista.
- Ninjagym ryhmäläiset voivat osallistua voimistelukoulun 5-7v zoom ja ulkotreeneihin.
- Voimistelukoulun 7-9v voimistelijat voivat osallistua tyttöjen tai poikien zoom ja ulkotreeneihin.
- Tyttöjen treeneihin (Zoom- ja ulkotreenit) ovat yhdistetty harrastelajit NTV (tyttöjen telinevoimistelu), Akrobatiavoimistelu, Teamgym ja trampoliinivoimistelu.
- Poikien treeneihin (Zoom- ja ulkotreenit) ovat yhdistetty harrastelajit MTV (poikien telinevoimistelu), parkour, freegym ja trikkaus.
Zoom-linkki tytöt, salasana on 123:
https://zoom.us/j/7330222789?p
Zoom-linkki Voimistelukoulu ja aikuiset:
https://us02web.zoom.us/j/5942
Zoom-linkki pojat ja parkour:
https://us02web.zoom.us/j/5704
Ilmoittautuminen ulkotreeneihin vain whatsapin kautta omiin lajeihin. Ilmoita osallistujan nimi ja ulkoryhmä. Ulkotreenien osallistujamäärät on 10 osallistujaa. Pyrimme kasvattamaan ryhmän kokoa kysynnän kasvaessa. Ulkotreeneihin saa ilmoittautua vain samalla kuluvalla viikolla. Ei viikkoa etukäteen.
Amanda Nieminen, Voimistelukoulu ja aikuiset puh. 0503499566
Ari-Pekka Taivassalo (Ape), pojat ja parkour puh. 0504348482
Lottamari Heino, tytöt puh. 0400864363
Zoom treenit maanantaina ja tiistaina. Ulkonatreenit livenä keskiviikkona ja torstaina. Ulkotreenien osoitteet ovat lukujärjestyksessä. Voit osallistua mihin tahansa ulkotreeniin, kunhan olet ilmoittautunut tunnille, ilmoittautumiset ovat sitovia.
Alla Zoom- ja ulkotreenien lukujärjestys kuvana.
Ystävällisin Terveisin,
Espoon Telinetaiturit ry
Etätreenit alkavat 30.11. klo 17
EsTT jäsen ja huoltaja,
seura järjestää etätreenejä 30.11. – 11.12.2020 Harjoitukset on suunnattu ennen kaikkea harrasteryhmäläislle mutta kaikki ovat tervetulleita. Harjoitukset ovat maksuttomia. Ne toteutetaan Zoom-yhteydellä joiden linkit julkaistaan lähetyspäivänä klo 16:45. Linkit julkaistaan netissä tällä sivulla ja seuran IG kanavassa.
Aikataulut ovat oheisessa kuvassa.
Stream 1
Pe 11.12. klo 17-17:30 Teema: Kehonhuolto
https://us02web.zoom.us/j/86078414226?pwd=U0N1cmdsN25nYUpHSnJzd3ZBd2JSdz09
Pe 11.12. klo 17:45 -18:30
Teema: Ylävartalo ja kässärit
https://us02web.zoom.us/j/81115070853?pwd=VW05NzdSOVVwcnB6N1lnQ0RuUFNxUT09
Meeting ID 811 1507 0853
Passcode 495222
Pe 11.12. klo 18:45 – 19:30
Teema: Keskivartalo
https://us02web.zoom.us/j/88987346763?pwd=L2oxOStVcHNuTHptYUVIblV5dmxOdz09
Meeting ID 889 8734 6763
Passcode 627727
Stream 2
17:00-20:00 Pojat käyttävät tätä linkkiä: https://us02web.zoom.us/j/5704529147?pwd=NnZyY1liYk1ySVpyUlNRZTVtMXBsZz09
Salasana: 9Z1LbK
Stream 3
17:00-20:00 Voimistelukoulu/NinjaGym/Aikuiset käyttävät tätä linkkiä: https://us02web.zoom.us/j/84752420269?pwd=cXBaRGp5V3kwd1kzekFTeGRPQzlCQT09
Salasana: 123
Tarkista aikataulusta, koska omat treenit alkaa, sillä sama linkki toimii kaikiss
Etätreenit ja ideoita kotiharjoitteluun
Alkaako treenitauko riittämään? Täytyisikö päästä taas temppuilemaan, tekemään voimaa ja venyttelemään? Tässä teille ensimmäiset EsTT-jumpat kotioloihin treeni-ikävää helpottamaan!
Haastevideot
Uusia haastevideoita voit bongata viikottain EsTT:n Instagram-tilin tarinasta ja kaikki julkaistut videot löytyvät kohokohdista. Löytyykö kenties omankin ryhmän ohjaaja joltain videolta?
Ota haaste vastaan ja tagaa @espoontelinetaiturit omaan videoosi! Lisäämällä videoosi myös #estthaaste, niin saatamme jakaa suorituksesi EsTT:n tarinassa ja voit myös itse haastaa muita tekemään sinun liikkeesi.
Instagram: espoontelinetaiturit
Videotreenit
Salitreenin tuntumaa yksin tai yhdessä perheen kanssa! Ensimmäiset videotreenit on nyt julkaistu ja löytyvät nettisivuilta osoitteesta www.espoontelinetaiturit.fi/videotreenit. Ensimmäinen ja toinen videotreeni on suunnattu kaikille yli 10-vuotiaille voimistelijoille ja treeniä vetämässä ovat harrasteohjaajat ja TeamGymin edustusjoukkueessakin voimistelevat Anna-Mari ja Netta. Liitythän mukaan!
Live-videot
6.4.2020 alkavalla viikolla päästään tekemään kotitreenejä telinevoimisteluohjaajien Inkan ja Annan vetäminä live-treenien muodossa!
Live-treenit jatkuvat toistaiseksi joka viikko ja treenejä on kaksi viikossa, tiistaisin taso 1 ja torstaisin taso 2. Valitse sinulle sopivin tai osallistu vaikka molempiin! Treenit on suunniteltu sopiviksi kaikkien voimistelulajien harrastajille ja suunnattu tytöille. Treeniä varten tarvitset hieman tyhjää tilaa, seinän, korokkeen (sohva, penkki tai sänky) ja jumppamattoa tai muuta pehmustetta.
Live-treenien aikataulu
Tiistaisin klo 17-17.40 taso 1 (alkaen 7.4.)
suositeltu telinevoimistelun pronssi- ja hopearyhmille, TeamGymin alkeet-, harraste- ja esivalmennusryhmille, akrobatiavoimistelun alkeet- ja alkeisjatkoryhmille sekä trampoliinivoimistelun tasoille 1-2
Torstaisin klo 17-17.40 taso 2 (alkaen 9.4.)
suositeltu telinevoimistelun kulta-, smaragdi- ja platinaryhmille, TeamGymin jatko-, taito- ja kilpaharrasteryhmille sekä trampoliinivoimistelun tasoille 3-4
Live-treenit järjestetään Zoomin kautta ja linkki jaetaan EsTT:n facebookissa ja instagramissa ennen treenin alkua.
Ohjeet Zoomin käyttöön: 1. klikkaa linkkiä treeniin 2. klikkaa “join audio” saadaksesi äänet päälle 3. klikkaa itsesi mutelle, jotta ohjaajien äänet kuuluvat hyvin 4. voit laittaa oman kamerasi pois päältä jos haluat
Joillain laitteilla (ainakin applen) voi Zoomin kanssa olla ongelmia selaimen kautta, silloin kannattaa ladata Zoom-app ja kokeilla sen kautta!
Jaamme mahdollisesti live-treenejä myös myöhemmin katsottaviksi EsTT:n nettisivuille (www.espoontelinetaiturit.fi/videotreenit).
Tulossa pian…
Myöhemmin julkaistaan myös nuoremmille suunnattuja perhevoimistelun videoita. Aikuisvoimistelijoille suunnattua materiaalia jaetaan myös nettisivuille mahdollisimman pian, ottakaa tekin sillä välin haastevideoiden haasteet vastaan, osallistukaa videotreeneihin (varsinkin kuntopiiri ja venyttelyt ovat erittäin sopivia ikään ja taipuisuuteen katsomatta) ja näyttäkää somessa mallia nuorisolle!
Työstämme lisää harjoitusmateriaalia ja lisäämme videoita jatkuvasti, joten otathan meidän kanavat (instagram, youtube ja facebook) seurantaan.