fbpx

WAU-kerhot

Ilmoittautuminen 2020-2021 lukuvuodeksi aukeaa elokuussa

Alakoululaisten WAU! -liikuntakerhot jatkuvat kaudella 2020-2021.
Ilmoittautuminen aukeaa suomisport.fi sivuston kautta, maanantaina 17.8 kello 12.00.
(Huom! Uintikerhojen ilmoittautumiset suoraan Cetuksen sivuilta! Uintikerhojen ilmoittautumiset aukeavat 17.8 jo kello 9.00!)

Huom! Myös viimekauden kerholaisten on ilmoittauduttava suomisport sivuston kautta. Ei siis tule uudelleenilmoittautumisviestiä kaudeksi 2020-2021.
Kerhot pyörähtävät käyntiin taas maanantaina 31.8.2020.
Lisätietoa ja suora linkki oman koulun WAU kerhon ilmoittautumiseen tulee Wilman kautta.

Kerhot ovat matalankynnyksen liikuntakerhoja. Monipuolisia leikkejä ja pelejä. Kuuntelemme myös lasten omia toiveita.

Kerho on maksuton ja kaikki ilmoittautuneet ovat vakuutettuja Espoon kaupungin kautta.
Kerhokausi jatkuu aina toukokuulle (14.5 asti) Kevätkauden WAU kerhoihin ei tarvitse ilmoittautua erikseen. (uintikerhoihin uudet ilmoittautumiset kevätkaudeksi)

Harrastekoordinaattori Marco Tammi vastaa kysymyksiinne, ota rohkeasti yhteyttä Marcoon +358 50 560 7584 tai waukerhot@espoontelinetaiturit.fi

Aikuisten ryhmäliikunta 2020-21

WAU-kerhojen nimellä toimineet aikuisten ryhmäliikuntatunnit jatkuvat kaudella 2020-21. Kunkin ryhmän hinta on 40€ / kausi.

Espoon kapupungin linjausten vuoksi sisäharjoittelu on toistaiseksi tauolla. Ilmoittautuneille toimitetaan maanantain Syvävenyttelystä video-tallenne.
 
Tiistain Ruusutorpan Kahvakuula ja Kehonhuolto tunnit pidetään Google meets kautta etänä ja perjantain Kahvakuula pidetään ulkona Koulumestarin koulun hiekkakentällä.
 
Loppukauden hinta 20€. 

Ilmoittautuminen on auennut SuomiSport sivustolla.

Lisätietoa ja yhteydenotot: suomi.donna@gmail.com

RYHMÄT:

Kahvakuula pe 17.00-18.00

Syyskausi 4.9. –  4.12.2020.

Koulumestarin koulu Muuralanpiha 3, Espoo

Ohjaaja: Donna Suomi

Kahvakuula sopii niin aloittelijalle kuin myös enemmän liikuntaa harrastavalle. Kahvakuula on monipuolinen liikuntamuoto, joka vahvistaa koko vartalon lihaksia. Sopii erityisen hyvin niska- ja hartiaseudun kivuista kärsiville. Tunnille tarvitset mukaan oman kahvakuulan, sisäliikuntavarusteet, alustan, juomapullon ja hikipyyhkeen.

Syvävenyttely ma klo 20.00-21.00

Syyskausi maanantaisin 30.8. – 30.11.2020.

Ymmerstan koulu Ristihaantie 5, Espoo

Ohjaajana: Donna Suomi

Tunnilla lämmitellään dynaamisilla venytyksillä, jonka jälkeen siirrytään pidempiin staattisiin venytyksiin. Tunnille tarvitset mukaan sisäliikuntavarusteet, alustan ja juomapullon.

Kahvakuula ti 18.00-19.00

Syyskausi tiistaisin 1.9.-1.12.2020.

Ruusutorpan koulu Leppävaarankatu 24, Espoo

Ohjaaja: Tanja Kristiansson

Kahvakuula sopii niin aloittelijalle kuin myös enemmän liikuntaa harrastavalle. Kahvakuula on monipuolinen liikuntamuoto, joka vahvistaa koko vartalon lihaksia. Sopii erityisen hyvin niska- ja hartiaseudun kivuista kärsiville. Tunnille tarvitset mukaan oman kahvakuulan, sisäliikuntavarusteet, alustan, juomapullon ja hikipyyhkeen.

Kehonhuolto ti klo 19.00-20.00

Syyskausi tiistaisin 1.9.-1.12.2020.

Ruusutorpan koulu Leppävaarankatu 24, Espoo

Ohjaaja: Tanja Kristiansson

Kehonhuolto tunnilla tehdään tukilihaksi vahvistavia liikkeittä sekä pääset nauttimaan lämmittävistä, dynaamisista venytyksistä pitkiin staattisiin venytyksiin. Tunnilla koet kuinka venyttelemällä vartalosi rentoutuu paremmin. Tunnille tarvitset mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullon ja alustan (jumppamatto / iso pyyhe).