Aikuisten telinevoimistelu

Aikuisten telinevoimistelu
Telinevoimistelu on loistava harrastus myös aikuisille. Telinevoimistelu kehittää monipuolisesti kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Fyysisten ominaisuuksien lisäksi telinevoimistelu tarjoaa myös konkreettisia oppimisen elämyksiä. Liikkeet opetellaan liikekehittelyjen mukaisesti, joten jokainen voi harjoitella oman taitotasonsa mukaisesti.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa monipuolista ja hauskaa harrastusta!

EsTT:n aikuisryhmät ovat pääsääntöisesti ilta-aikaan. Useimmat ryhmät ovat sekä naisille että miehille tarkoitettuja sekaryhmiä. Harjoitusten alussa lämmitellään ja kehitetään lihaskuntoa, jonka jälkeen siirytään telineille. Ohjaaja avustaa ja ohjaa liikkeissä voimistelijoiden oman taitotason mukaisesti. Useimmilla aikuisryhmien ohjaajilla on yli kymmenen vuoden kokemus lajista. Aikuisryhmiä on EsTT:ssä ollut vuoden 2003 tammikuusta asti.

Aikuisryhmiin osallistuminen on myös oivallinen tapa viettää aika, jolloin oma lapsi harjoittelee. Lapsen harrastus tulee tällä tavoin myös aikuisellekin tutuksi.
Tule harrastamaan EsTT:ssä kaikkea kuperkeikkojen volttien väliltä — vierivä kivi ei sammaloidu!

Lisätietoja rekisteröitymisestä ja ilmoittautumisesta ohjeisiin.

Aikuisten telinevoimistelutuntien harjoittelupaikkana on Tuulimäen väestönsuojan telinevoimistelusali (Itätuulenkuja 9). Trampoliiniryhmät toimivat Kirkkojärven koululla Espoon keskuksen vieressä.

Harjoitusmaksut kevätkaudella. Aikuisvoimistelijalla tulee olla oma telinevoimistelun kattava tapaturmavakuutus.

MEILLE KÄY SPORTTIPASSI! Sporttipassilla voi maksaa aikuisryhmien harjoitusmaksun, jäsenmaksu 20 EUR on jokaisen voimistelijan maksettava itse. Klikkaa kuvasta lisätietoa maksamisesta.

KEVÄÄN 2012 ryhmät:

Ryhmä 1 / MIESTEN TELINEVOIMISTELU
ma klo 18.30-20 / miehet
Voimistelua miesten telineillä äskettäin voimistelun aloittaneille.
Ohjaaja: Tapio Lampén

Ryhmä 2 / TELINEVOIMISTELUN KONKARIT
ma klo 20-21.30 / sekaryhmä
Maanantai-illan konkarit. Miesten ja naisten telinevoimistelua jo useita vuosia harrastaneille.
Ohjaaja:

Ryhmä 3 / TELINEVOIMISTELUN ALKEET
ti klo 18.30-20 / sekaryhmä
Sopii aloittelijoille ja lajiin vasta tutustuville aikuisille harrastajille. Ryhmässä naisia ja miehiä. Ryhmän toiminta muokataan osallistujien taitotason mukaisesti.
Ohjaajat: Tessa Alanko

Ryhmä 4 / TELINEVOIMISTELUN ALKEET
ti klo 20-21.30 / sekaryhmä
Sopii aloittelijoille ja lajiin vasta tutustuville aikuisille harrastajille. Ryhmässä naisia ja miehiä. Ryhmän toiminta muokataan osallistujien taitotason mukaisesti.
Ohjaajat: Jenni Pajari

Ryhmä 5 / TELINEVOIMISTELUN KONKARIT
ti klo 19.45-21.45 / sekaryhmä
Tiistai-illan konkarit. Miesten ja naisten telinevoimistelua jo useita vuosia harrastaneille. Huom. harjoitukset 2 tuntia.
Ohjaajat: Cao Hoang ja Mirka ‘Mixu’ Loman

Ryhmä 6 / TELINEVOIMISTELUN ALKEET
ke klo 18.30-20 /sekaryhmä
Sopii aloittelijoille ja lajiin vasta tutustuville miehille ja naisille. Ryhmän toiminta muokataan osallistujien taitotason mukaisesti.
Ohjaajat: Mirka ‘Mixu’ Loman

Ryhmä 7 / TELINEVOIMISTELUN KONKARIT
ke klo 20-21.30 / sekaryhmä
Keskiviikkoillan konkarit. Miesten ja naisten telinevoimistelua jo useita vuosia harrastaneille.
Ohjaajat:

Ryhmä 8 / TELINEVOIMISTELUN JATKOTASO
ke klo 20-21.30 / sekaryhmä
Miesten ja naisten telinevoimistelua jo vuoden harrastaneille. Sopiva aikuisille, jotka ovat jo olleet alkeistasolla, mutta eivät ehkä kuitenkaan vielä konkareita.
Ohjaajat:  Mirka ‘Mixu’ Loman

Ryhmä 9 / TELINEVOIMISTELUN ALKEET
to klo 20-21.30 /sekaryhmä
Sopii aloittelijoille ja lajiin vasta tutustuville. Ryhmän toiminta muokataan osallistujien taitotason mukaisesti.
Ohjaajat: Maria Pöyhönen

Ryhmä 10 / TELINECIRCUIT, ei keväällä 2012
pe klo 18.30-19.30
Aikuisille kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa käytetään myös telineitä. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta telinevoimistelusta.
Ohjaaja: Mirka ‘Mixu’ Loman

Ryhmä 11 / AAMUTREENIT
Aikuiset voivat aloittaa päivän reippaasti telinevoimistelulla. Aamutreenit ovat perjantaiaamuisin klo 8.30-10. Hinta on aikuisten iltaryhmiin osallistuville 100 EUR ja vain aamuryhmässä käyville 150 EUR (+jäsenmaksu 20 EUR). Ohjaaja on Mirka ‘Mixu’ Loman.

Tiedustelut ryhmien toiminnasta, aikuiset@espoontelinetaiturit.fi tai puh. 050-3112065 / Tessa Alanko

Ilmoittautumiset jäsenrekisteristä, sivun yläkulmasta eteenpäin.

Lisäksi aikuisilla on mahdollisuus harrastaa trampoliinivoimistelua Kirkkojärven koululla.
Lisätietoja trampoliini@espoontelinetaiturit.fi.

Ryhmä 1 / TRAMPOLIINIVOIMISTELU - ALKEET, KIRKKOJÄRVEN KOULULLA
ma klo 20-21
Paikka: Kirkkojärven koulu, Espoon keskus
Sopii aloittelijoille ja lajiin vasta tutustuville aikuisille harrastajille. Ryhmässä naisia ja miehiä. Tuntien sisältö muokataan osallistujien taitotason mukaisesti. Ryhmissä on ainoastaan 6 osallistujaa kerralla joka takaa trampoliinivoimistelussa tarvittavan yksilöohjauksen.
Ohjaaja: Anne Laine

Ryhmä 2 / TRAMPOLIINIVOIMISTELU - JATKO, KIRKKOJÄRVEN KOULULLA
ke klo 19.15-20.45
Paikka: Kirkkojärven koulu, Espoon keskus
Sopii lajiin jo tutustuneille ja pidempään harrastaneille. Ryhmässä naisia ja miehiä. Tuntien sisältö muokataan osallistujien taitotason mukaisesti. Ryhmissä on ainoastaan 6 osallistujaa kerralla joka takaa trampoliinivoimistelussa tarvittavan yksilöohjauksen.
Ohjaaja: Visa Niemelä