Tunnin mittaisen harjoituksen aikana näitä taitoja harjoitetaan eri telineillä leikinomaisin keinoin. Mukaan tunnille lapsi ja aikuinen tarvitsevat sisäliikuntavaatteet sekä juomapullon.

Omatoimisessa Perhevoimistelussa jumpataan iloisesti hyvin varustellussa salissa oman perheen voimin. Toiminta ei ole ohjattua, mutta ohjaaja on paikalla opastamassa ja neuvomassa.