WAU-kerhojen nimellä toimineet aikuisten ryhmäliikuntatunnit jatkuvat kaudella 2019-20. Kunkin ryhmän hinta on 40€. Lisätietoa ja yhteydenotot: suomi.donna@gmail.com

RYHMÄT

Matalan kynnyksen ryhmä (WAU) – Syvävenyttely ma klo 20-21 Ymmersta (Ristihaantie 5, Espoo)
Ilmoittautuminen
Syyskausi maanantaisin 2.9.-2.12.2019 klo 20.00-21.00. Ohjaajana: Donna Suomi

 Tunnilla lämmitellään dynaamisilla venytyksillä, jonka jälkeen siirrytään pidempiin staattisiin venytyksiin. Tunnille tarvitset mukaan sisäliikuntavarusteet, alustan ja juomapullon.

Matalan kynnyksen ryhmä (WAU) – Kehonhuolto ti klo 19-20 Ruusutorppa (Leppävaarankatu 24, Espoo)
Ilmoittautuminen

Syyskausi tiistaisin 3.9.-3.12.2019 klo 19.00-20.00 . Ohjaaja: Tanja Kristiansson
Kehonhuolto tunnilla tehdään tukilihaksi vahvistavia liikkeittä sekä pääset nauttimaan lämmittävistä, dynaamisista venytyksistä pitkiin staattisiin venytyksiin. Tunnilla koet kuinka venyttelemällä vartalosi rentoutuu paremmin. Tunnille tarvitset mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullon ja alustan (jumppamatto / iso pyyhe).
Matalan kynnyksen ryhmä (WAU) – Kahvakuula ti 18-19 Ruusutorppa (Leppävaarankatu 24, Espoo)
Ilmoittautuminen
Syyskausi tiistaisin 3.9.-3.12.2019 klo 18.00-19.00. Ohjaaja: Tanja Kristiansson

Matalan kynnyksen ryhmä (WAU) Kahvakuula pe 17:00-18:00 Koulumestari
Ilmoittautuminen
Syyskausi perjantaisin 6.9.-29.11.2019 klo 17.00-18.00 Koulumestarin koulun liikuntasalissa (Muuralanpiha 3, Espoo).
Ohjaaja: Donna Suomi

Kahvakuula sopii niin aloittelijalle kuin myös enemmän liikuntaa harrastavalle. Kahvakuula on monipuolinen liikuntamuoto, joka vahvistaa koko vartalon lihaksia. Sopii erityisen hyvin niska- ja hartiaseudun kivuista kärsiville. Tunnille tarvitset mukaan oman kahvakuulan, sisäliikuntavarusteet, alustan, juomapullon ja hikipyyhkeen.