fbpx

Korona-ajan etätreenit

Etä- ja ulkotreenit 11.1.2021 alkaen

Hei! Tämä viesti on EsTT ry:n kaikille harrastusryhmille.

Harrastustauon aikana pidämme zoom ja ulkotreenejä. Varsinaiset korvauskerrat koronan takia peruttujen tuntien tilalle järjestetään vielä erikseen.

  • Perhevoimistelu voivat osallistua voimistelukoulun 3-5v ryhmiin Zoom- ja ulkotreeneihin. Ei suositella sylilapsille osallistumista.
  • Ninjagym ryhmäläiset voivat osallistua voimistelukoulun 5-7v zoom ja ulkotreeneihin.
  • Voimistelukoulun 7-9v voimistelijat voivat osallistua tyttöjen tai poikien zoom ja ulkotreeneihin.
  • Tyttöjen treeneihin (Zoom- ja ulkotreenit) ovat yhdistetty harrastelajit NTV (tyttöjen telinevoimistelu), Akrobatiavoimistelu, Teamgym ja trampoliinivoimistelu.
  • Poikien treeneihin (Zoom- ja ulkotreenit) ovat yhdistetty harrastelajit MTV (poikien telinevoimistelu), parkour, freegym ja trikkaus.

Zoom-linkki tytöt, salasana on 123:

https://zoom.us/j/7330222789?pwd=Tng3U2FRcTVWNXB1eVVNNU5NVEM0QT09

Zoom-linkki Voimistelukoulu ja aikuiset:

https://us02web.zoom.us/j/5942839321?pwd=dWVVYUFBQnRqYTFnZENhM2NJTE9DQT09

Zoom-linkki pojat ja parkour:

https://us02web.zoom.us/j/5704529147?pwd=NnZyY1liYk1ySVpyUlNRZTVtMXBsZz09

Ilmoittautuminen ulkotreeneihin vain whatsapin kautta omiin lajeihin. Ilmoita osallistujan nimi ja ulkoryhmä.  Ulkotreenien osallistujamäärät on 10 osallistujaa. Pyrimme kasvattamaan ryhmän kokoa kysynnän kasvaessa. Ulkotreeneihin saa ilmoittautua vain samalla kuluvalla viikolla. Ei viikkoa etukäteen.

Amanda Nieminen, Voimistelukoulu ja aikuiset puh. 0503499566

Ari-Pekka Taivassalo (Ape), pojat ja parkour puh. 0504348482

Lottamari Heino, tytöt puh. 0400864363

Zoom treenit maanantaina ja tiistaina. Ulkonatreenit livenä keskiviikkona ja torstaina. Ulkotreenien osoitteet ovat lukujärjestyksessä. Voit osallistua mihin tahansa ulkotreeniin, kunhan olet ilmoittautunut tunnille, ilmoittautumiset ovat sitovia.

Alla Zoom- ja ulkotreenien lukujärjestys kuvana.

Ystävällisin Terveisin,
Espoon Telinetaiturit ry

Etätreenit alkavat 30.11. klo 17

EsTT jäsen ja huoltaja,
seura järjestää etätreenejä 30.11. – 11.12.2020 Harjoitukset on suunnattu ennen kaikkea harrasteryhmäläislle mutta kaikki ovat tervetulleita. Harjoitukset ovat maksuttomia. Ne toteutetaan Zoom-yhteydellä joiden linkit julkaistaan lähetyspäivänä klo 16:45. Linkit julkaistaan netissä tällä sivulla ja seuran IG kanavassa.

Aikataulut ovat oheisessa kuvassa. 

Stream 1 

Pe 11.12. klo 17-17:30 Teema: Kehonhuolto

https://us02web.zoom.us/j/86078414226?pwd=U0N1cmdsN25nYUpHSnJzd3ZBd2JSdz09

Pe 11.12. klo 17:45 -18:30
Teema: Ylävartalo ja kässärit
https://us02web.zoom.us/j/81115070853?pwd=VW05NzdSOVVwcnB6N1lnQ0RuUFNxUT09
Meeting ID 811 1507 0853
Passcode 495222

Pe 11.12. klo 18:45 – 19:30
Teema: Keskivartalo

https://us02web.zoom.us/j/88987346763?pwd=L2oxOStVcHNuTHptYUVIblV5dmxOdz09

Meeting ID 889 8734 6763 
Passcode 627727

Stream 2
17:00-20:00 Pojat käyttävät tätä linkkiä: https://us02web.zoom.us/j/5704529147?pwd=NnZyY1liYk1ySVpyUlNRZTVtMXBsZz09
Salasana: 9Z1LbK

Stream 3
17:00-20:00 Voimistelukoulu/NinjaGym/Aikuiset käyttävät tätä linkkiä: https://us02web.zoom.us/j/84752420269?pwd=cXBaRGp5V3kwd1kzekFTeGRPQzlCQT09
Salasana: 123

Tarkista aikataulusta, koska omat treenit alkaa, sillä sama linkki toimii kaikiss

Etätreenit ja ideoita kotiharjoitteluun

Alkaako treenitauko riittämään? Täytyisikö päästä taas temppuilemaan, tekemään voimaa ja venyttelemään? Tässä teille ensimmäiset EsTT-jumpat kotioloihin treeni-ikävää helpottamaan!

Haastevideot 

Uusia haastevideoita voit bongata viikottain EsTT:n Instagram-tilin tarinasta ja kaikki julkaistut videot löytyvät kohokohdista. Löytyykö kenties omankin ryhmän ohjaaja joltain videolta?

Ota haaste vastaan ja tagaa @espoontelinetaiturit omaan videoosi! Lisäämällä videoosi myös #estthaaste, niin saatamme jakaa suorituksesi EsTT:n tarinassa ja voit myös itse haastaa muita tekemään sinun liikkeesi.

Instagram: espoontelinetaiturit

Videotreenit 

Salitreenin tuntumaa yksin tai yhdessä perheen kanssa! Ensimmäiset videotreenit on nyt julkaistu ja löytyvät nettisivuilta osoitteesta www.espoontelinetaiturit.fi/videotreenit. Ensimmäinen ja toinen videotreeni on suunnattu kaikille yli 10-vuotiaille voimistelijoille ja treeniä vetämässä ovat harrasteohjaajat ja TeamGymin edustusjoukkueessakin voimistelevat Anna-Mari ja Netta. Liitythän mukaan!

Live-videot

6.4.2020 alkavalla viikolla päästään tekemään kotitreenejä telinevoimisteluohjaajien Inkan ja Annan vetäminä live-treenien muodossa! 

Live-treenit jatkuvat toistaiseksi joka viikko ja treenejä on kaksi viikossa, tiistaisin taso 1 ja torstaisin taso 2. Valitse sinulle sopivin tai osallistu vaikka molempiin! Treenit on suunniteltu sopiviksi kaikkien voimistelulajien harrastajille ja suunnattu tytöille. Treeniä varten tarvitset hieman tyhjää tilaa, seinän, korokkeen (sohva, penkki tai sänky) ja jumppamattoa tai muuta pehmustetta. 

Live-treenien aikataulu

Tiistaisin klo 17-17.40 taso 1 (alkaen 7.4.)

suositeltu telinevoimistelun pronssi- ja hopearyhmille, TeamGymin alkeet-, harraste- ja esivalmennusryhmille, akrobatiavoimistelun alkeet- ja alkeisjatkoryhmille sekä trampoliinivoimistelun tasoille 1-2

Torstaisin klo 17-17.40 taso 2 (alkaen 9.4.)

suositeltu telinevoimistelun kulta-, smaragdi- ja platinaryhmille, TeamGymin jatko-, taito- ja kilpaharrasteryhmille sekä trampoliinivoimistelun tasoille 3-4

Live-treenit järjestetään Zoomin kautta ja linkki jaetaan EsTT:n facebookissa ja instagramissa ennen treenin alkua. 

Ohjeet Zoomin käyttöön: 1. klikkaa linkkiä treeniin 2. klikkaa “join audio” saadaksesi äänet päälle 3. klikkaa itsesi mutelle, jotta ohjaajien äänet kuuluvat hyvin 4. voit laittaa oman kamerasi pois päältä jos haluat

Joillain laitteilla (ainakin applen) voi Zoomin kanssa olla ongelmia selaimen kautta, silloin kannattaa ladata Zoom-app ja kokeilla sen kautta!

Jaamme mahdollisesti live-treenejä myös myöhemmin katsottaviksi EsTT:n nettisivuille (www.espoontelinetaiturit.fi/videotreenit). 

Tulossa pian…

Myöhemmin julkaistaan myös nuoremmille suunnattuja perhevoimistelun videoita. Aikuisvoimistelijoille suunnattua materiaalia jaetaan myös nettisivuille mahdollisimman pian, ottakaa tekin sillä välin haastevideoiden haasteet vastaan, osallistukaa  videotreeneihin (varsinkin kuntopiiri ja venyttelyt ovat erittäin sopivia ikään ja taipuisuuteen katsomatta) ja näyttäkää somessa mallia nuorisolle!

Työstämme lisää harjoitusmateriaalia ja lisäämme videoita jatkuvasti, joten otathan meidän kanavat (instagram, youtube ja facebook) seurantaan.